Bij het ouder worden verandert veel, vooral als het gaat om hygiëne en huidverzorging. Veel ouderen stellen zichzelf de vraag: hoe vaak moet ik douchen? Een geriater biedt hier een verrassend antwoord op.
Veranderingen in de huid bij ouderen
Met de jaren verliest de huid zijn elasticiteit en wordt deze dunner. Dit maakt de huid gevoeliger voor irritaties en omgevingsfactoren. Een geriater wijst erop dat het belangrijk is om zorgvuldig met deze veranderingen om te gaan. Overmatige blootstelling aan zeep en warm water kan leiden tot een verhoogde droogheid en irritatie. Deze factoren kunnen de huid kwetsbaarder maken. Bovendien is het vaak niet nodig om elke dag te douchen.
Adviezen van experts
Volgens dermatologen is het aan te raden dat mensen boven de 65 jaar twee tot drie keer per week douchen. Dit helpt om de huid gezond te houden zonder deze onnodig uit te drogen. Een prachtige balans tussen hygiëne en huidverzorging vinden, is essentieel. Een geriater stelt: “Een douche om de twee dagen kan vaak voldoende zijn.” Door minder frequent te douchen, blijft de natuurlijke hydratatie van de huid beter behouden.
De voordelen van minder vaak douchen
Wanneer ouderen besluiten minder vaak te douchen, kunnen ze de rust van hun huid herstellen. In plaats van elke dag een volledige douche, kunnen ze kiezen voor een snelle wasbeurt voor de meest gevoelige plekken, zoals de oksels en het gezicht. Dit bevordert de hydratatie en vermindert het risico op irritaties. Het gebruik van milde zeepproducten zoals Dove of Sanex kan hierbij helpen. Te vaak douchen of het gebruik van agressieve producten moet absoluut worden vermeden.
Beheers de douchetemperatuur
Bij het douchen is het van belang om de watertemperatuur te beheersen. Een douche van slechts vijf tot tien minuten blijkt voldoende om de huid schoon te houden zonder deze uit te drogen. Het is ook belangrijk om te kiezen voor verzorgende producten die speciaal ontworpen zijn voor de gevoelige huid. Merken zoals Nivea en Dermolin bieden hierbij uitkomst. Na het douchen is het aanbrengen van een goede moisturizer cruciaal, zodat de huid zijn natuurlijke oliën kan behouden.
Seizoensgebonden factoren en huidverzorging
De frequentie van douchen kan ook afhankelijk zijn van de weersomstandigheden. In een koude, droge winter is extra hydratatie enorm belangrijk. Dit kan betekenen dat ouderen in de winter vaker moeten hydrateren, zelfs als ze minder vaak douchen. Het is altijd van belang om de huid goed in de gaten te houden en aanpassingen te doen wanneer dat nodig is.
Inmiddels is duidelijk dat de traditionele opvatting van elke dag douchen voor ouderen niet altijd effectief is. Door het aanpassen van hun douchegewoonten, kunnen ouderen genieten van een gezondere huid en een verbeterde levenskwaliteit. Een goede balans is de sleutel. Neem de tijd om deze aanbevelingen in overweging te nemen en blijf gezond!
